茜茜曾經歷過三胎的母奶經驗,非常懂新手媽咪或是母奶之路不順的媽咪之苦。

我寫過第一胎的石頭奶慘痛經驗,血淋淋的從慘痛地獄爬起來以後,第二胎就學聰明了,後來生完第三胎星星後,還更新了經驗值!從月子中心的護理師&泌乳護理師身上學到很多,一整個就Level up,當然也要不藏私跟各位媽咪們分享。

希望能幫助每一位準備或正在跟母奶奮戰的媽咪們,一起成功餵奶、成功追奶💕

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🔸茜茜特別設立目錄連結(下面方框內),只要點擊大標題or小標題,就會直接到~點擊的標題段落喔!
🔸如果是第一次看此心得文,會建議不要點連結跳著看,全篇看完是最能完整了解的唷。

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▋戰勝母乳~必備好物!

我會親餵也會瓶餵,所以產前就先準備好用品。

以下是我擠奶都會用到的:
✔️ 疏乳棒(擠奶前刷個2分鐘,我沒耐心5分鐘哈哈)
✔️ 卵磷脂(偏好膠囊,生完可加倍吃到3000毫克)
✔️ 清潔棉(擠前擠後都擦拭乳頭保持衛生)
✔️ 濕紙巾(清潔用)
✔️ 溫開水(擠完以後會口渴,補充水分很重要)
✔️ 電動吸乳器(建議入手款式:可單邊,也可雙邊的)
✔️ 真空集乳器(超好用!單邊電動擠乳時,可以接另一邊的奶順便引發奶陣)
✔️ 母乳保存袋(在醫院或月中會給儲存瓶,兩者都可使用。袋是方便保存和攜帶)
✔️ 羊脂膏(薄擦、保護奶頭不破皮受傷)
✔️ iPad或電視(擠奶親餵的時候當然要追劇啊)

把工具準備好,也能讓母奶之路比較光亮~
但每個人體質不同,遇到的狀況也可能有些許不同,以下茜茜分享的是自身的三胎母奶經驗唷!

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▋開啟母奶之路~真實記錄

可能跟我懷孕最後一個月就會開始吃卵磷脂有關,乳腺是暢通的,但三寶每次喝奶都要長達1~1.5小時,嘴巴還在動。

護理師說新生兒可能還不太會吸,所以不一定每一口都有吸吮到奶水,可能會有當作安撫奶嘴的時候,所以才會餵很久好像還是餓。

我就調整最久只會餵40-60分鐘,如果三寶還餓,就會請護理師幫我補一些配方奶給他,因為產後的休息對剖腹產的媽咪也很重要喔!(一定要懂得放過自己)

生完以後的身體都會自然分泌乳汁,會有量多量少的差別,但一定有。

但茜茜強烈建議,如果不想要漲奶、塞奶來得太快,
千萬不要一生完就喝發奶食物,也不要過度刺激。

第一胎生屁寶時,茜茜傻傻地不懂,因為怕自己沒奶,產後第一天就喝發奶的湯茶,又沒有護理師幫忙(他們太忙,給我一支針筒就要我們自己搞定)。

開始漲奶又不肯擠,加上發奶湯大發威,產後第4-5天就變成石頭奶,如果不是趕快找泌乳師,就差點乳腺炎住院去了😱

第二胎生秦秦時,有經驗了,女兒親餵喝奶很溫柔,所以親餵順利,也沒有傻傻喝發奶,所以漲奶都順順地度過。

而且秦秦不挑姿勢,搖籃式、橄欖式、側躺式他都OK~配合度極高,讓我充滿自信。

還以為第三胎也是a piece of cake,但結果不盡人意⋯

其實,母奶狀況能不能順利,跟寶寶的個性和吸吮力其實很有關係‼️
以下是茜茜第三胎實際狀況:

【產後Day1-3】

才剛生完好好休息,不一定要像茜茜一樣一開始就親餵,但記得:
沒親餵也要固定3-4個小時擠奶一次,擠到奶的四周有軟就好,但不用整個軟趴那是排空會過度刺激,下次漲奶就會來得又快又急又痛喔。

一開始奶量不夠,我也不會硬要全母奶,都跟嬰兒室說:「餵配方奶沒關係喔!」
不要勉強自己,心情好沒壓力比全母奶更重要呢!

【產後Day4】

雙奶卯起來發功,一點退路都不給人🥲大概有將近一天的時間,我都是又脹又痛地度過,但有持續3-4小時親餵一天,晚上就好很多,會脹,但不會太痛。所以漲奶後,想要減少痛感,持續親餵或擠奶很重要喔!

如果因此偷懶或是躲避,保證立馬石頭奶,我第一胎就是這樣悔不當初。

【產後Day5】

三寶很高怪,偏愛右奶的角度,抗拒左奶(是不同口味膩?!)
雖然雙奶都有奶也算順,但他不吸左奶,就會流速比較慢,也比較容易堆積乳汁(摸起來比較硬些)

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【產後Day6-7】

三寶因為黃疸住院照光,我必須全部都擠出來送去禾馨給他喝。

壹壹的產後護理師很體貼怕我太累,幫我準備麥芽水,讓我睡前喝,晚上的漲奶就不會太快太多,可以好好的睡一覺,醒來繼續奮戰。(在家坐月子的可以自製麥芽水)

我喝完以後,晚上可以睡5個多小時,醒來雙奶很硬充滿乳汁,但很神奇不會像之前超過3-4個小時沒擠就又漲又熱又有點刺痛。

【產後Day8】

目前我一次可以擠出120-180ml,一天的產量約900ml,而且擠奶的時間越來越短,大概15-20分鐘就完成了,越來越輕鬆~

這是因為茜茜發現有小撇步,快來取經👇🏻

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茜茜小撇步靈活運用吸乳器&真空集乳器

本來我是用貝親電動吸乳器,雙邊一起擠,但泌乳護理師教我要『看乳房的狀況』,而不是猛擠,因為這樣會受傷。

所以後來我改成『單邊電動+單邊真空集乳器』,效果很好~

泌乳護理師建議我,要擠乳或親餵前,都要先把乳暈旁的乳汁擠出來一些,讓乳孔暢通,這樣擠奶或寶寶喝都會很順。

擠奶時要注意乳孔有沒有噴射狀(乳陣),有的話就繼續,沒有的話表示前乳沒奶了,要從外圍往內撥,再把奶甩一甩,就會讓後乳流到到前乳區,這樣電動吸乳器才吸得到。都沒有的時候,就可以換邊繼續吸。

當你一顆奶用電動吸乳的同時,真空集乳器的這一顆奶有會持續滴奶,滴出來的量不會輸電動那邊的喔~

至於哪個先、哪個後

以茜茜來說,比較塞的左奶我會先用『真空吸乳器』比較通的右奶我會先用『電動吸乳器』

因為右奶在擠奶時,左奶也會噴奶,這時候加上真空吸引的效果,會讓乳管打開,算是一種擠奶前的按摩。等右奶擠完,換左奶用電動時,就會直接噴奶乳陣了。

還記得一開始擠奶,一顆奶要15-20分鐘,總共40分鐘跑不掉,現在兩顆奶加起來只要15-18分鐘左右就處理完畢,快了一倍的時間。

兩張照片,茜茜教你正確密封母乳儲存袋:

要把空氣都擠出來才能密封。
因為這樣才不會有太多空氣,放在袋子裡面容易被擠爆唷!
側面要長這樣。

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▋了解母奶四階段


『初乳期』
一開始會比較舒服。
這時候就算擠出來只有幾cc,也千萬不要偷懶,3~4個小時就要擠一次喔。

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『漲奶痛痛期』
初乳期過後,緊接著會進入漲奶期,這時候身體還不知道寶寶需要多少奶,但它就是能給就盡力給,因此漲奶又熱又痛都是正常的,此時請不要放棄,繼續維持3~4個小時一次的擠奶。

如果寶寶親餵順利,親餵可以吸得很乾淨,不過這也會比較耗體力,因為寶寶還在學喝奶時,親餵長達1~1.5小時都很正常,因為孩子會喝喝睡睡。

所以這時期我很建議要找泌乳物理治療師一次或兩次都OK,讓他們通過以後,乳腺會比較順、比較通暢!這樣就能減少塞奶的機率~

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『漲奶不痛期』
漲奶痛痛期可能是一天,也可能3~4天,如果有乖乖持續3~4個小時一次的擠奶,就會慢慢變得會漲、會刺刺熱熱的,但不會像漲奶痛痛期那麼痛,也進入了比較不會塞奶的階段。

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『供需平衡』
哺乳期裡的美妙境界,想要快點達成供需平衡,切記不要過度刺激,比如說:
親餵👉🏻
喝到奶軟,不再擠奶排空,讓身體記憶寶寶所需要的量;
如果寶寶食量小,無法喝到軟,那就要記得親餵完後擠個5分鐘移出乳汁,才不會塞奶。
之後就算寶寶因為長大而增加奶量,也不用擔心要追奶,因為身體會自動調節,但多喝水、多吃營養食物是基本的。

擠奶👉🏻
擠到舒服、四周都軟奶就好,不用排空。
乳暈記得在開始擠奶與擠完奶都要用手擠一下,讓乳暈的乳汁順暢不塞住。

這樣就會逐漸達到供需平衡,漲了也不會痛,可以好好睡覺,非常美妙。
不過擠完以後,奶頭會變大,所以要記得用雙指從乳暈往外劃,這樣可以比較快恢復喔!

⚠️手擠奶可超過30ml就能使用電動擠乳器囉~

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▋追奶&退奶這樣做!退熱貼超好用!

追奶這樣做
✔ 多喝水、泌乳茶、湯
✔ 卵磷脂要吃
✔ 魚油要吃(可發奶)
✔ 每一次擠奶都排空,比上次多擠一點

退奶這樣做
退奶就是跟追奶做相反的事情,把握這個原則就對了!
✔ 吃退奶藥
✔ 減少攝取水量,也不要喝湯湯水水
✔ 每一次擠奶都不要排空,只要擠一些出來,舒服就好
✔ 拉長擠奶時間,原本4小時,拉長到6小時(以此類推),讓大腦逐漸知道身體不需要
(拉長的時候會有漲熱痛,盡量用冷敷的方式減緩不舒服,繼續往下看有分享茜茜小撇步)

也建議點上方影片,直接看影片示範看更易懂喔!

以前我曾經用冰高麗菜葉,後來有人教『防溢乳墊加冷水』,但上面兩個方法都可以在擠奶或親餵後冷敷雙奶,讓下次漲奶的速度不要來得這麼快,不過都會需要靜止,不能走來走去。

拿防溢乳墊加冰水,或冷水然後冰冰箱,就可以降溫,讓漲奶速度不要這麼快。
要冷敷,不是冰敷,也要小心不要敷到乳暈和乳頭喔。

直到來了壹壹月中,產後護理師教給茜茜一個超棒的密技:
那就是『小林退熱貼』

我問:「這沒有藥嗎?」

護理師表示這是物理冷敷,沒有藥,而且可以黏在皮膚上(可重複黏貼),想要走來走去都沒問題,不會被限制行動。於是我這幾天買了好幾盒哈哈哈!

⚠️不管是哪種方法,都要注意是冷敷,而非冰敷,冷敷最久15分鐘就好,超過了也是過度刺激喔。

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▋嬰兒奶醉、奶暈不醒怎麼辦?

當你把所有招式都用上,偏偏叫不醒打定主意要睡的寶寶,但又不想打亂寶寶3~4小時喝一次奶的規律作息,怎麼辦呢❓
茜茜這邊提供幾個方法,獻給有親餵,也有瓶餵的媽咪們做參考:

盡力騷擾他
感謝朋友們在限動提供的以下各種方法:
脫包巾、搖手、騷腳底板、換尿布、濕紙巾冰屁屁、放小床、騷耳朵、抓背⋯等等。

❷ 讓他先睡
先讓寶寶睡,如果他親餵時雖然沒多久就睡著,假設可能很認真有喝飽,通常睡3~4小時沒問題。
如果1個多小時不到就醒了,表示親餵沒喝飽,他醒來就會討奶。

❸ 先補平常一半的奶量
如果寶寶平常喝的奶量是100ml,那就先溫母奶或泡配方奶50ml給他喝。

❹ 沒暈再補
這時觀察一下,如果又暈過去表示飽了,如果還有尋乳動作、手未鬆軟,那就再補20ml。
通常配方奶一泡最少30ml,我會直接泡30ml,喝剩的就別留念了,讓它去吧

❺ 補到暈過去
親餵喝的量(未知)+補奶的量=可睡3~4小時的量。

如果是「瓶餵」,就能很清楚看到他沒喝完,肯定撐不到時間就醒了,這樣可以清楚知道要補多少奶。

若是「全親餵」,不知道寶寶現在的奶量是多少,那就是醒了就塞奶。
全親餵是方便,但寶寶會整天掛在身上,離不開媽媽,所以茜茜三胎都會訓練一天至少1~2餐瓶餵(坐月子時給護理師餵、回家給老公或自己餵),不想全親餵綁死自己😆

希望這些方法,對正在哺乳或是即將哺乳的媽咪們都能有幫助~

最後茜茜也要大大感謝月子中心的護理師們🙏🏻
她們真的超不逼人,一直要我好好休息,因為生完以後,媽媽的身體恢復是最重要的。

只是我自己想要盡快供需平衡,所以堅持能親餵就親餵(目前新生兒還在學習喝,所以會比較累)
但他們都會說如果真的太累,都可以讓他們幫忙餵寶寶,或是有什麼需要喬姿勢、擠奶,都可以打給他們☎️

也很謝謝我媽來支援陪我,人夫謙則是一打二帶回家,等雙寶下課再帶過來看我和弟弟。

他們回家前,人夫謙都會要雙寶過來抱抱親親媽咪,我抱完以後,說:「老公~過來抱抱。」

這是以前我不會做的,人夫謙也會覺得幹嘛肉麻,但如果想讓兩顆心一直不斷更靠近,不因孩子在中間而有距離感,我們給彼此深深的擁抱。而屁寶看到爸媽在抱抱,也笑著從人夫謙背後抱著他,秦秦也跑過來說我也要,最後一家人全部抱在一起😆

這篇文,獻給正在哺乳或是即將哺乳的媽咪們,希望能讓每位辛苦哺乳的媽媽提供一些幫助和力量!

如果有任何關於母奶的問題,也歡迎媽咪加入茜茜的官方[email protected], 都可以來問我喔!
【茜茜[email protected]】快速加入連結:https://ababa.tw/1fifW/bl 或 搜尋Line ID: @ababa (前面一定要加@).

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Hello!我是茜茜^口^ 婚前是服裝設計師, 現在則是熱愛寫文分享(還有購物)的三寶媽 育兒經驗、親子教養、婚姻生活、好物心得, 不藏私帶你過關爸媽新手村 跟著我們一家五口 (茜茜+人夫謙+屁寶+秦秦+星星) 好玩育兒輕鬆生活吧!

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