【茜茜揪團瘋好物 推薦】
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關於睡過夜這件事情,身為三寶媽的茜茜可以說是很有心得,也持續的在粉絲團分享,還拍影片放在Youtube,寫過文章在部落格,為什麼要做這麼多?

因為我很知道身處於“寶寶還沒睡過夜”的地獄,是多麽的可怕!!!

寶寶睡過夜之前是無間地獄;
寶寶睡過夜之後宛如天堂般。


【茜家三寶 真實案例】
大寶屁寶|出生第6週,靠訓練1天睡過夜(瓶餵寶寶)
二寶秦秦|出生後6週,自然睡過夜(親餵寶寶)
三寶星星|出生後9週,靠訓練6天睡過夜(瓶餵寶寶)

人夫謙和茜茜沒有娘家婆家當後援(都住離很遠),一直以來很堅持自己帶孩子,
不過有三個小孩真的不是開玩笑的,三寶從月中回家之後,在睡過夜之前,我們兩個幾乎快要變成人乾…

我撐不下去開始想要找外傭、找到府保姆…
人夫謙覺得我們應該要撐下去,所以就開始吵架…

種種的壓力與沒有一天睡飽的精神狀態之下,我也曾覺得這個最熟悉的陌生男子真的神煩,我醒著在做家事或工作時,他就睡得特別香甜~特別久;我累了想睡了,星星精神就特好,眼睛張大沒事做也不餓也沒生病,莫名就大哭討抱!

所以說寶寶有沒有睡過夜,影響的不只是爸媽的身體健康,還有婚姻關係、親子關係啊!
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▋睡過夜第一步|把寶寶包起來


能自然睡過夜當然很幸運,但真的不是每個寶寶都能如此,不想自己先崩潰就要靠訓練。想要訓練成功是需要靠方法的,茜茜不厭其煩的拍影片、寫文章、開團多個睡過夜神器,就是希望可以幫忙每個爸鼻媽咪都能早日脫離苦海!

星星睡過夜之後,我和人夫謙的精神狀態就好許多,耐心也回來了,就能夠繼續堅持自己帶,也沒有請外傭或保母。(雖然有時候還是很想,也很羨慕有請幫手的好友們XDDD)

這也是為什麼我在粉絲團分享說『有了懶人包巾,省下保母費😆 』,是不是很想趕快了解該怎麼做?


 睡過夜三大原則 
建立規律作息|餵奶、吃飯、睡覺時間都要固定
 建立睡眠儀式
佈置舒眠環境
(這裡間單說明,想深入了解請看此文文末,我會分享影片&實戰心得文)

建立規律作息|星星規律作息】
08:00 起床第一餐,喝完繼續睡到中午
12:00 喝完以後精神會比較好,會陪他玩一下,再午睡
16:00 喝完繼續睡
20:00 這一餐喝完我會陪他玩一下,不要睡太飽
24:00 前一個小時會先幫他洗澡,再穿上“包巾”,所以這一餐喝完就秒睡。

以上的時間是配合我的作息,可以依照個別家庭作息去調整時間,但建議喝奶就是間隔4小時。有了規律的作息,寶寶喜歡的睡眠環境與睡眠儀式也很重要喔💕

 建立睡眠儀式|星星規律作息】
睡覺前必做:
🔸洗澡|有時候擦乳液會寶寶按摩一下
🔸懶人包巾|餵奶之前先穿上,喝完就會睡著,預防“驚嚇反射”能讓寶寶睡得更久。想要寶寶睡得好,一定要有!
🔸餵奶|最後一餐我會給配方奶並多一點點,比如說平時喝150ml,睡前可能會夾到170ml(每個寶寶狀況不同,也不一定要加量),喝完以後拍嗝再放倒

佈置舒眠環境|睡過夜神器擺陣法】
🔸強鵝|固定播放安撫音樂,聽到就會知道要睡覺囉
🔸夜燈|星星怕黑,他需要夜燈
🔸安撫奶嘴|睡過夜之前必備,睡過夜之後有時半夜會躁動,塞個奶嘴拍一拍就可以睡回去
🔸紗布巾、濕紙巾|擦拭溢奶專用
🔸被毯|覆蓋在寶寶身上保暖
🔸睡窩|可以增加安全包覆感(如果沒有買睡窩,那一定要有懶人包巾包起來,並在身體左右擺放個一卷被毯,固定包覆感)


人夫謙很會包包巾,所以他可以用萬用巾包;
我沒有那麼會包,所以用懶人包巾。

『懶人包巾』的拉鍊是雙頭,可以上下拉。
要換尿布時不需要拆掉整條包巾很方便,星星用懶人包巾包起來也睡得特別安穩和時間長,白天還可以打開手手(腋下袖口),伸出手活動,所以我很愛用。


喝奶前把尿布換了,包巾穿上,喝完奶直接穿起來拍嗝,就可以準備睡好覺囉!


上面這些擺陣好物,我因為希望能讓爸鼻媽咪們一起脫離睡不飽地獄,所以幾乎都有安排團,這次要登場的是『懶人包巾』,可以說是想要睡飽的爸媽人手一條!

正在懷孕中的孕媽咪可以先準備起來,寶寶一出生就可以用;
身處於寶寶睡不安穩或是想要訓練睡過夜的爸鼻媽咪,更是需要ergoPouch的幫忙唷!
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▋代替爸媽的雙手與懷抱


是不是有發現,不管在醫院、月子中心,每個嫩嬰都被包得緊緊的?

這是因為寶寶原本在子宮裡面被360度包覆著,突然到這個毫無拘束的諾大世界,慌張or沒安全感是正常的,而且0-6個月寶寶天生就有“驚嚇反射”。

什麼是『驚嚇反射』呢?
✓ 如果睡覺時沒有包著包巾,就會看到寶寶睡一睡突然雙手或身體抖動,類似嚇到的動作。
✓ 對於外在環境突然的刺激,像是開燈、較大的聲音,他們的四肢會突然地伸展與向外
✓ 還不知道手是自己的,有時候會被自己的手嚇到


這些其實是寶寶的自我保護本能,面臨外界刺激的本能反射行為,也都是典型的「驚嚇反射」,又稱為「莫洛反射」。當新生兒出現驚嚇反射,代表臂神經、腦神經、與肌肉組織都正常呢!

不過也因為如此,寶寶常常會睡到一半被自己嚇醒,一但清醒,那就是全家醒了(暈)。


人夫謙超會用包巾包孩子,看過茜茜在粉絲團分享的影片的人都驚呼~真是神隊友!但是不是所有人都很會包包巾啊…

茜茜自己承認,我就是怎麼包都包不好,沒幾分鐘就被寶寶掙脫,整個鬆掉,一直要重包,又多增加一件累人的事(黑眼圈越來越重)


如果你跟我ㄧ樣忙碌又是包巾苦手,而且希望~
👉🏻 換尿布的時候可以不用再重包(拉鍊拉開就好)
👉🏻 寶寶白天清醒能把手伸出來,也不需要重新再包一次
👉🏻 寶寶哭鬧時不用包半天,拉鍊一拉,一秒
包好

那你也很適合入手ergoPouch二合一懶人包巾,這可是會天天幫忙你輕鬆育兒呢!
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▋兼具可愛與實用的懶人包巾


傳統的包巾是毫無彈性的,來自澳洲的ergoPouch採用有機棉布料,給寶寶最親膚安心的包覆,並兼具柔軟彈性,讓寶寶像被子宮包覆的時候,也能在有限空間裡自由伸展。

第一次看到ergoPouch有這麼多豐富可愛的花色,還針對不同的分為不同嬰幼兒階段,而有不同的季節材質、款式(二合一舒眠包巾、丘丘衣、長袖連身),讓我選擇困難大大發作,看了好幾天才能決定XDDD

但現在你有茜茜,
看完這篇心得文就能知道怎麼買唷~


【澳洲ergoPouch二合一舒眠包巾】
材質|有機棉、竹纖維
尺寸|0-3M、3-6M、6-12M
厚度|0.2TG、1TG
認證|榮獲IHDI國際髖關節發育不良協會 認證(背巾也需要通過此項認證)

此款包巾改善了傳統包巾的缺點,並加入了獨特優點,像是採用柔軟彈性布料,讓寶寶被包覆得安全感滿點之餘,也能自由伸展,不影響發展。


 穿上包巾的方法 
會說是懶人包巾,就是真的有夠簡單XDDD


把拉鍊打開,把寶寶放在打開的包巾上。


拉上拉鍊。


左手右手都放在身體兩側。


拉到底~


變成萌萌的蠶寶寶,完成!


晚上睡覺時,左右兩側的袖扣要扣起來,完整包覆。


白天清醒時,不需要把包巾脫下,只需要打開袖扣,就可以讓寶寶的雙手自由活動唷!


 保護髖關節 
還有在下擺做了“鐘擺型”設計,適合嫩嬰時期會微開的青蛙腿,方便寶寶活動腳腳,並且幫助髖關節正常發育。

這條包巾可是有通過IHDI國際髖關節發育不良協會認證,ergoPouch比爸媽更專業且用心的在照顧寶寶的發展。


 換尿布也好方便 
餵完奶或是睡覺睡到一半,也不需要費功夫把包巾拆下,只要拉開雙頭拉鏈(上下各一個),就能快速幫寶寶換尿布,換完再把拉鍊拉上,省去重包的時間與心力。

畢竟寶寶乖乖一切好辦,但很多時候他們都心情不太愉悅,崩潰大哭時更是會包得手忙腳亂啊~
到底是誰發明懶人包巾的,太貼心了!


拉鍊細緻不傷寶寶肌膚,而且採用跟YKK同等高品質的拉鍊。


 安心檔片不怕刮 
頂部有做有機棉布檔片,拉鍊頭不會碰到寶寶,而且很大片,沒有機會刮到肌膚唷~


 材質厚度這樣選 
材質好、彈性佳,可以說是萬中選一的好包巾,
接下來爸鼻媽咪只要煩惱怎麼選厚度、材質和花色就好。
(個人認為選花色最燒腦XDDD)

星星是秋冬出生(10月)
平常最常穿『有機棉0.2 TOG』,
寒流來穿『有機棉1 TOG』,
夏天我已經準備好包巾要給他交換穿『有機棉0.2 TOG』+『竹纖維』。
全『竹纖維』考慮中,繼續看告訴你為什麼。


 星星 0M+ 
在月中的時候,護理師個個都是包包巾高手,但星星會有跟我親子同室的時候,餵完奶,換完尿布,這時候包巾早就鬆開擺在一邊。

包巾苦手沒在怕,因為我有帶ergoPouch去月中哈哈哈


有時候我會留下星星跟我一起午睡,於是秒速包上ergoPouch二合一舒眠包巾,再蓋上被被,塞個安撫奶嘴,旁邊再播放安撫音樂,空調溫度也舒服。

很難有寶寶抗拒得了這麼強大的催眠好物齊聚一堂,眼皮就越來越沉…睡得好香好熟呀~


因為我當時很怕熱,室內溫度都調到24度左右才覺得比較舒服。

於是我給星星穿最暖的有機棉1T-包巾』,裡面還有點磨毛,也很適合最近寒流來襲時給寶寶穿喔。
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 星星1M+ 
從月中回到家之後,沒有嬰兒室可以推過去,還好我有ergoPouch,可以讓星星睡得比較安穩一點、久一點,也透過規律作息+包巾,一舉順利睡過夜。

嫩嬰其實體溫高怕熱,所以非到寒流很冷,我其實覺得『有機棉 0.2TOG』已經足夠厚度,穿太多or太厚反而會哭鬧,並且睡一睡熱醒喔!


這一款就是『有機棉 0.2TOG』,拉起來的厚薄適中,內面沒有磨毛,但也是很細緻有彈性的布料。
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 星星2M+
帶三寶外宿旅行,ergoPouch絕對不能忘記帶,你看我們在旁邊吵吵鬧鬧玩玩具,星星仍然睡得香甜,像一隻冬眠的蠶寶寶,這畫面太美了呀~


這中間他也曾經因為驚嚇反射,眼睛有張開一下,但因為被包巾包覆著,拍一拍很快就又睡回去了。


這個材質是『竹纖維』,更薄更有彈性,但我覺得對0-3M的寶寶來說,應該是要更有包覆感的材質比較好,不要完全沒彈性,也不要彈性到太好。

竹纖維的彈性太大,寶寶活動空間沒什麼限制,常常手腳在裡面跳舞XDDD
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 星星3M+
大家都知道茜茜一邊工作一邊帶孩子,我在家工作時就會把星星放在baby hug air,然後包上懶人包巾,用被子稍微遮光,讓他在我旁邊可以睡上3-4個小時,我能專心工作。

今年秋冬寒流來好幾波,特別冷的那幾天,我會讓星星穿『有機棉 1TOG』但不用蓋厚被子,就很保暖。如果是一般的秋冬氣溫,就不要穿到這麼厚了,會熱醒喔~
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茜茜努力把包巾的三種厚度,拍攝給大家感受一下。(照片上是內裡面)

上層|竹纖維|適合夏天
中層|有機棉 0.2TOG|一年四季都適合
下層|有機棉 1TOG(有磨毛)|適合冬天&寒流來

如果是0-3M、3-6M的寶寶,茜茜建議先入手『有機棉 0.2TOG』一年四季最萬用(秋冬氣溫低、夏天冷氣房)+被毯,寒流來了可以穿『有機棉 1TOG』不用蓋到厚被子,就很保暖。
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 尺寸這樣挑 
買包巾跟買發熱衣是一樣的原則。

一般來說,買童裝我們會特意買大一碼,想說寶寶可以穿久一點,但買發熱衣不可以這樣去選,因為發熱衣要夠貼身,才會保暖。寬鬆反而失去了功能與效果喔!

包巾也是如此,要夠包覆,安全感才會upupupup
而不是明明剛出生0M,為了想要省一件的錢,而買3-6M,那對新生兒來說有點大,可以在包巾裡面盡情的驚嚇反射,那就失去包巾的意義了呀!

(堅持要買大一碼的人是不能抱怨效果不好的喔 XD)


我就照著月齡買,星星剛出生就穿0-3M,
現在星星剛滿3M,其實0-3M還是可以穿,但也能穿到3-6M囉。

右|塔塔紅|0-3M
中|星空欄|3-6M
左|香草橙|6-12M


秦秦2Y7M+ 居然穿得下6-12M,實在太可愛XDDD
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【澳洲ergoPouch丘丘衣】
顏色|天使白、亞麻灰
材質|有機棉
尺寸|2-6M
厚度|0.2TG

當寶寶開始想要翻身(約莫3M+),可以穿上丘丘衣,讓寶寶適應雙手不再被包在身體兩側,而是可以朝上,想是投降的姿勢XD

星星3M了,開始喜歡雙手往上,吃手手吃拳頭來安撫自己。這時候就可以開始穿丘丘衣唷!


穿法也很簡單!
原本的包巾繼續穿,但把袖扣打開,套上丘丘衣。


扣起來以後就完成了!

還有兩段尺寸可以調整。
如果你的寶寶常有驚嚇反射,可以扣合身一點(尺寸小一點,包覆感多);
如果你的寶寶驚嚇反射較少,就可以調鬆一點。


袖子的地方也是可以包起來或是打開。


白天活動時,一樣不用脫下,可以繼續穿著。
只要打開袖子就可以讓手手伸出來囉~


看星星睡得多好~
丘丘衣建議在買包巾的時候就可以一起入手,我是白色、灰色各一件,可以替換洗。
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 送禮自用兩相宜 
包巾有包裝設計,除了自己給寶寶使用,如果最近有朋友懷孕或家有嫩嬰,超適合當禮物,保證寶寶睡過夜之後,爸媽們會緊握著你的雙手感謝你!

能夠儘早睡過夜是一件無價的事啊!!!

如果你正在懷孕,茜茜建議這樣買:
【二合一舒眠包巾】0-3M x2 、3-6M x2
【丘丘衣】x2

嫩嬰容易溢奶,一定要準備2件以上才不會弄濕了沒得穿,晚上又驚嚇醒,苦了一整晚。

6-12M可以寶寶快要6M再斟酌要不要買,如果已經不太有驚嚇反射,就可以換成穿防踢背心(穿在外面)或是長袖連身衣(當睡衣)。
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▋長袖連身衣


【澳洲ergoPouch長袖連身衣】
顏色|有機棉-麻花灰、 有機棉+竹纖維-塔塔紅、沖繩藍、米蘭米
材質|有機棉、竹纖維
尺寸|6-12M、1Y、2Y
厚度|0.2TG、1TG

星星6M之後我開始會讓他穿:
包屁衣+防踢背心
包屁衣+長袖連身衣



【照片實穿拍攝】
星星 2M+ 穿6-12M (67cm)
褲長要折,現在穿太早,還是包巾好用,建議6M再開始穿這款。

秦秦 2Y6M+ 穿2Y (83cm)
超過2歲還是能穿XDDD


是不是想說,這跟長袖包屁衣不是很像嗎?
對款式設計很類似,但因為是讓孩子在睡眠中穿著保暖,所以有特別設計袖子和腳可以包覆喔!


怕寶寶手腳冰冷的爸媽,就可以這樣套起來,腳暖了也會比較好睡。
這陣子寒流,我也是穿著襪子睡覺,不然腳冰冰的都好難入眠。


左|塔塔紅 竹纖維|0.2TG
右|米蘭米 竹纖維|1TG 有磨毛很舒服

跟包巾一樣~
平常穿0.2TG就好,
寒流來才穿到1TG。


2歲多的孩子還是會繼續包尿布,所以ergoPouch有貼心設計,可以拉拉鍊就能換尿布。


非常貼心的整個大開口,換尿布不會卡卡,拉鍊尾端也有保護墊,寶寶不會躺著不舒服唷。


麻花灰實拍。
只有麻花灰是『全有機棉』,其他花色都是『有機棉+竹纖維』如果是異膚寶寶建議選這個材質唷。


彈性非常好,穿起來又親膚,所以孩子們睡覺時穿保暖又舒服。


顏色跟包巾一樣都很耐看,質感很好呢~
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▋訓練睡過夜。不藏私分享


【茜茜與人夫謙|睡過夜如何訓練|實戰影片分享】
► 特別為了爸媽們拍攝的影片,傳授實戰經驗:https://ababa.tw/2fgTO/bl210118

► 訓練大寶睡過夜時,茜茜寫的心得為:
https://ababa.tw/hIeQo/bl210118


如果幫寶寶睡前包上包巾,他會感覺自己被爸媽的溫暖擁抱著,多了份安全感和安定感,自然有包巾包裹著的寶寶,嚇醒的次數減少、哭鬧也就減少,整體的情緒穩定很多喔!

當我們在忙的時候,寶寶可以自行入眠,也不會動不動就清醒,打亂規律作息,推遲了睡過夜的機會,最後又和爸媽一起陷入惡性循環的無間地獄…


跟寶寶一起睡個好覺,不光是寶寶可以長身高,爸媽也能精神好,有耐心的處理各種育兒大小事。

說到底,用對包巾,不但
省錢(兩種變化用法)、
省時(快速秒穿)、
省力(減少安撫時間與次數)
還有助增進親子關係,看到寶寶會覺得他好可愛,而不是好可惡XD
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