大家好,我是人夫謙,很多人問說我跟茜茜怎麼敢生到四個,我想除了勇氣之外,還需要一些照顧好自己的撇步吧!

跟大多數父母一樣,每天照顧三個小孩,我們夫妻倆也深感睡不好、肩頸痠痛、精神不濟、免疫變差等等,而父親節前我進行了長春藤預防醫學療程(https://bit.ly/3boU42b)後,各方面都有明顯改善,也感到活力提升了不少,今天就來跟大家聊聊我實際感受的心得吧。

在老鼠娶親的童話中,能夠勝過那吹散烏雲的風就是牆,於是在生了小孩(是不是要加s?)組成家庭以後,對家人的牽掛便成了最堅固的壁壘,讓我心甘情願地駐足,化為滋養他們的氧氣。

我相信身為父母的每個人,無一不想著要長長久久地陪伴他們,成為他們永遠的依靠以及心靈的港灣,而茜茜跟我也是在這樣的自我期盼下,開始注意到預防醫學的保健議題。

家庭、事業、自我價值的實踐還有來自四面八方數不清的日常瑣事,我相信每位父母一定都跟我們一樣,生活中的身心高壓、飲食隨便、作息紊亂下,不知不覺間有了一些文明病,比方說:睡眠品質極差,淺眠、失眠、無論怎麼睡都感覺睡不飽,假日多睡一些卻越睡越累,偶而還會頭痛、暈眩;長時間姿勢不良,導致肩頸、腰椎痠痛僵硬,嚴重時四肢末梢還會發麻;代謝變差、內分泌失調,髮膚黯淡失色以外,體重還直線上升,我個人還有膽固醇偏高的問題;以及免疫力下降、自律神經失衡、情緒起伏變大等等。是不是感覺每一條都被說中了,這不是九天玄女下凡,這只是現代父母的通病。

體現在現實中,就是我發現開始頻繁地聽到哪個同學、朋友生病的消息,有甲狀腺問題要長期吃藥控制的、有體內長息肉需要切除膽囊的、有中風的、也有罹癌的,那些我以為五六十歲才會有的毛病,居然提早了二十年發生在我周遭,這種近在眼前的緊張感著實提醒了我應該要好好正視自己的健康狀況。

為了避免像同學朋友一樣英年早(凋)謝,繼上次跟茜茜一起去做癌基因檢測後,這次我來到了長春藤預防醫學做健康管理,希望透過專業的檢測與療程,增強自身的保護力,來面對多變的疫情時代。

報到完後先填寫一份基本資料表,有點像是初診單那樣。第一次過來主要是先做幾項檢測,方便醫師做後續療程評估用。

一出梯廳踏入長春藤預防醫學健康管理中心,就被富麗堂皇的裝修震懾住了,是不是我太少見世面了。

報到完後先填寫一份基本資料表,有點像是初診單那樣。第一次過來主要是先做幾項檢測,方便醫師做後續療程評估用。

首站就是要站上Inbody體脂機檢測,做完可以看到身體各項組成分析,以下就我用了37年的肉體秘密大公開(羞)

「肥胖臨界」!!

看來是一台受過修辭教育的儀器,硬是在胖與不胖之間,開闢了一塊稍帶想像的空間。看著這份身體組成,就好像在看鋼之煉金術師一般,原來人也不過是一堆水啊、蛋白質、礦物質等等合成的產物,最終還不是塵歸塵土歸土,何來那麼多愛恨憂愁呢?(遠目神遊)

茜:你以為扯這麼遠人家就不知道你胖了嗎?

好啦,實話雖然傷人,卻是不可改變的事實,接受事實才能好好面對自己的健康狀況啊!

第二站是抽血跟驗尿,這邊的護理師一針見血非常專業,照片還沒拍完就已經抽好了。驗尿的部分就不跟大家分享了,有興趣的請私訊。(挨揍)

接下來是BFS檢測,這個項目十分特別,最早是在俄羅斯用於太空人身體檢測,主要是透過超音波共振的結果與大數據庫比對,找出組織細胞功能是否異常或病變。

在我身上比較有狀況的是胰臟,在跟營養師諮詢後,被直接點出是酒喝太多的影響。恩…好,我承認,畢竟何以解憂,唯有杜康嘛。

給大家看一下長春藤預防醫學健康管理中心的環境:

在華麗的大廳喝杯下午茶,很難不覺得自己變高級了(什麼用詞?)

檢測完還可以玩員外抓奴婢的遊戲呢!

接下來就是等檢測報告出來,然後施作療程。
我後面幾次療程主要是兩大項目,HUBER 360® EVOLUTION智能運動跟ILIB靜脈雷射。

會先透過物理治療師的理學動作評估,然後安排HUBER智能運動機台不同功能執行,在這台機器上就可以達到熱身、有氧、肌力訓練與姿勢調整的效果,特別適合我這種少運動全身硬梆梆的人。

過程中物理治療師都會隨側在旁邊,不用擔心沒有運動習慣,一下子運動的太過激烈造成運動傷害的問題。

先熱身拉筋,放鬆肌肉。

透過重心轉移來做有氧,這個效果很快,很快就喘了XD

也有利用平衡來訓練大腿跟核心肌力的行程。

給大家看看這人一副幸災樂禍的樣子。

先做運動的另一目的是要加速身體血液循環,才好進入第二個療程ILIB靜脈雷射。

這個療程有點像打點滴一樣,會先把軟針打進靜脈血管中,然後透過低能量的雷射照射來淨化血液,感覺就像在血管中開了一家洗車場,沖洗經過的車子們(紅血球、白血球、血小板)身上的雜質髒汙,幫助提升紅血球的攜氧量、讓血液流動更加順暢,促進新陳代謝與循環,增強免疫力。

血管真的在發光耶!

ILIB靜脈雷射一次療程需要一個小時,我們就坐在獨立的貴賓室中,一邊看電視一邊按摩放鬆,我們夫妻倆特別享受這樣寧靜的時刻。

做完以後還會附上小點心與防疫茶,根本就不是來做預防療程的,而是來喝下午茶的吧。

一個月的療程結束後,我獲得第二張Inbody分析作為我的成績單,原以為這樣的療程主要是針對睡眠放鬆、降低疲勞、增強免疫力這些不太外顯的改善,對身體組成應該不會有影響,殊不知我竟然在沒改變飲食與運動習慣下,莫名的瘦了兩公斤,內臟脂肪跟皮下脂肪都下降了,是我意料之外的驚喜。

除了體重的下滑,我也明顯感覺到睡眠品質提升了不少,以前明明累了躺在床上還要翻來覆去不知道多久才能入睡,這陣子就很少這樣,也不會發生半夜醒來卻睡不回去的窘況。睡眠品質提升以外,精神狀況也好了不少,本來早上起床需要很久才能回神,現在都不太需要賴床了,連帶著工作或是顧小孩時的情緒起伏也穩定許多。

我個人感受最明顯的是末梢循環變好了,手麻腳麻的情形改善非常多,與到火災地震時再也不必擔心跑不動了。

以前都認為保健是銀髮族在做的事,是因為身體機能的退化而需要執行的補救,等老了再說吧!

隨著醫學發達和資訊傳播與時俱進,才漸漸發現「累」這件事,其實是身體發出的警訊,過往人們口中無聲的抗議,現在也能透過一般人能負擔得起的檢測,達到及早發現,加以調整預防、甚至治療,大大增加治癒的機會。

年齡的增長不僅把我從像風一樣的男子,摧殘成了膨風一樣的男子,成天被老婆嫌棄外,我更擔心變成中風一樣的男子。但不論是什麼風,身為一家之主的爸爸們總會用我們寬厚的肩膀為家人阻擋著,傳統的父權觀念下,事業上的忙碌、家庭上的責任、心境上的轉折,我們都習慣自己默默承受著。

因此,爸爸們更需要維持自己健康的身體,才能給予我們最愛的家人一個幸福完整的生活,再忙再累,在關愛著家人的同時,也要記得照顧自己,推薦給爸爸,今年父親節健康就是最好的禮物。

HUBER智能運動:https://ababa.tw/uOoCc/bl
ILIB靜脈雷射:https://ababa.tw/QmS2T/bl
預約諮詢:https://ababa.tw/R1auV/bl
長春藤預防醫學全台診所一覽:https://ababa.tw/Qsy5g/bl

※以上皆為個人體驗,實際情況依個人狀況有所不同,建議向專業醫師諮詢。

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Hello!我是茜茜^口^ 婚前是服裝設計師, 現在則是熱愛寫文分享(還有購物)的三寶媽 育兒經驗、親子教養、婚姻生活、好物心得, 不藏私帶你過關爸媽新手村 跟著我們一家五口 (茜茜+人夫謙+屁寶+秦秦+星星) 好玩育兒輕鬆生活吧!

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